宝宝辅食补钙

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宝宝辅食补钙

2015-12-02 来源:贝扬思早教网 | 作者:早教小编

宝宝辅食补钙对宝宝自身是有非常大的好处,因为每个宝宝都是需要补充营养的,所以在宝宝辅食补钙方面爸爸妈妈也要多用心,选择一些对宝宝好的辅食,可以对宝宝的发育起到一个非常好的作用。选择食物的同时爸爸妈妈也要注意是否对宝宝有好处。

  宝宝辅食补钙在那些方面要注意营养的呢?就让小编来告诉你吧。

  宝宝辅食补钙首先选择一些营养高质量的食物给宝宝吃,比如有机蔬菜,就是非常好的,在营养方面牛奶更是不可以少的,因为牛奶里面也有非常多的营养,这对年幼的宝宝是非常有好处的,可以不断的促进他们的身体发育,这样可以让宝宝更好的成长。

  有时候爸爸妈妈做菜的时候可以给做一些海带、虾皮、豆腐之类营养高的食物,不过在此之前肉也是少不了的,多吃蔬菜多吃肉,才能双者结合,更好的成长。
 

宝宝辅食补钙


  宝宝辅食补钙1、含钙橙汁:橙子被称为疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。


  宝宝辅食补钙2、干酪:干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

 

宝宝辅食补钙

  宝宝辅食补钙3、豆类食品:豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。


  宝宝辅食补钙4、深绿色有叶蔬菜:宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味,有助于宝宝辅食补钙。


  宝宝辅食补钙5、海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。


  宝宝辅食补钙6、虾皮:虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。


  宝宝辅食补钙7、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。


  宝宝辅食补钙8、酸奶:对宝宝辅食补钙是有好处的,酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。


  宝宝辅食补钙9、奶酪:奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

 

宝宝辅食补钙注意事项


  宝宝辅食补钙注意事项1、在处理草酸高的食物时(例如菠菜),一定要先过水,让里面的草酸出来,这样可以避免钙结合产生不能吸收的草酸钙,影响钙的吸收和利用。


  宝宝辅食补钙注意事项2、除了辅食补钙之外,还要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。

 

宝宝辅食补钙

  宝宝辅食补钙注意事项3、给宝宝制作辅食的烹饪过程中要尽量保持食物的天然风味,最好不要加调味料,香料、味精及刺激性强的调味料更是严禁使用。像蛋、鱼、肉、肝等食材一定要煮熟,并且要注意去掉不容易消化的皮、筋,挑干净碎骨及鱼刺。宝宝的食物里面尽量少放盐,这样才能有效保证钙质的吸收。


  宝宝辅食补钙注意事项4、宝宝的消化系统尚不完善,当摄入的钙超过推荐量时,过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘,甚至会导致高钙尿症。所以家长们切勿补钙过量,一定要与需求对应。


  宝宝辅食补钙注意事项5、除了辅食补钙之外,多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。爸爸妈妈们要让孩子接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D ,可以帮助钙吸收,这样给孩子补钙效果才好。
 

宝宝辅食补钙菜谱


  1、虾皮鸡蛋羹

  原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

  做法:(1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。(2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。(3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

 

宝宝辅食补钙

  2、草菇豆腐

  原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

  做法:(1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。(2)中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。(3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成,有助于宝宝辅食补钙。


  3、肉松豆腐羹

  原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

  做法:(1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。(2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。(3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。


  4、鲜虾肉泥

  原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。

  制作:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

  用法:每日1--2次,每次20克--25克。

  功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

  三色肝末
 

宝宝辅食补钙

  原料:猪肝25克,葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克,肉汤、精盐各适量。

  制作:将猪肝、胡萝卜分别洗净,切碎;葱头剥去外皮切碎;西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎;菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻,调匀即成。

  总结;爸爸妈妈有没有注意到小编给大家提供的注意事项,这些都是不可以轻视的,因为有些问题爸爸妈妈是必须去注意的。

在给宝宝辅食补钙的时候,室外的阳光对宝宝也是很重要的,多洒洒太阳是最好不过了,爸爸妈妈不要经常把宝宝放在家里,外面的空气会更好。

爸爸妈妈在给宝宝做食物的时候,所选择的食物一定要煮熟,这样对宝宝才有好处,如果吃一些半熟的食物,里面可能还会有没有死掉的寄生虫,对宝宝的身体是非常不好的,所以爸爸妈妈要注意这点了,熟食对宝宝才是有好处的。
 

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