宝宝吃什么补钙

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宝宝吃什么补钙

2015-03-26 来源:贝扬思早教网 | 作者:育儿知识

各位家长们你们在宝宝缺钙时,给宝宝吃什么补钙呢?那我就简单介绍一下宝宝吃什么补钙,如牛奶、酸奶、奶酪、橙汁、干酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮等一些食物给宝宝补钙。为什么呢?因为像牛奶营养丰富,也是人体钙的最佳来源,所以能过更宝宝补钙。还有在4到5个月的时

    各位家长们你们在宝宝缺钙时,给宝宝吃什么补钙呢?那我就简单介绍一下宝宝吃什么补钙,如牛奶、酸奶、奶酪、橙汁、干酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮等一些食物给宝宝补钙。为什么呢?比如说牛奶,牛奶营养丰富,也是人体钙的最佳来源,所以能过更宝宝补钙。还有在4到5个月的时候给宝宝吃苹果香蕉酸奶,从而给宝宝补钙。

宝宝吃什么补钙
如图1:宝宝吃什么补钙

       在7个月宝宝可以给宝宝做肉末茄泥,而10个月以上宝宝可以做肉松豆腐羹。那这两道菜该怎么做呢。比如说肉末茄泥是由圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许做成的。

     接下来由贝扬思早教网为大家提供更详细的信息。

适宜给宝宝补钙的食物


    1、牛奶

    牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。

    2、酸奶

    酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯150克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

    3、奶酪

    奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

宝宝吃什么补钙
如图2:宝宝吃什么补钙

    4、橙汁

    橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

    5、干酪

    干酪是一种由牛奶经发酵制成的,营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷,这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

    6、豆类食品

    豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。

    7、绿叶蔬菜

    宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

    8、海带

    海带是一种营养价值很高的蔬菜,不但富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。

    9、虾皮

    虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径,多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

宝宝补钙食谱大全


    4-5个月宝宝吃什么补钙

    苹果香蕉酸奶

    材料:2汤匙烹调好的大麦,2汤匙苹果泥、半根香蕉磨碎,2汤匙原味酸奶;

    做法:混合上述材料,冷藏即可。或用食品加工机混匀,主要是让食物光滑细腻,冰箱储存。

宝宝吃什么补钙
如图3:宝宝吃什么补钙

    6个月宝宝吃什么补钙

    胡萝卜南瓜粥

    材料:胡萝卜及南瓜丁共2 0克,水1 / 2杯,稀粥1/2碗。

    做法:

    1、混合胡萝卜及南瓜约2 0 克切碎,加入1/2杯水。

    2、放入电磁炉加热约1分半。

    3、变软后磨碎放入碗中,再加入1/2碗粥搅拌。

    7个月宝宝吃什么补钙

    肉末茄泥

    材料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许

    做法:

    1、蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。

    2、 圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,

    3、将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。

    10个月以上宝宝

    肉松豆腐羹

    材料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

    做法:

    1、锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

    2、小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀。

    3、将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

      看完以上贝扬思早教网www.ibabyes.com给 大家提供的资料之后,我想各位爸爸妈妈们对这“宝宝吃什么补钙 ”这篇文章也有大概的了解了,到这里我应该总结一下,在这文章中宝宝吃什么补钙,如牛奶、酸奶、奶酪、橙汁、干酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮等一些食物给宝宝补钙。为什么呢?比如说牛奶,牛奶营养丰富,也是人体钙的最佳来源,所以能过更宝宝补钙。还有在4到5个月的时候给宝宝吃苹果香蕉酸奶,从而给宝宝补钙。

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