培养良好的生活习惯很重要

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培养良好的生活习惯很重要

2016-01-12 来源:贝扬思早教网 | 作者:早教小编

培养良好的生活习惯方法是一件很重要的事情,习惯会伴随着你一生,会影响你一辈子的。只有培养良好的生活习惯,那样你在日常生活中才会更加的受欢迎。所以平时我们一定要重视习惯问题,好的习惯会让你受益一生,用之不尽。

  培养良好的生活习惯是每个人都应该去做的事情,因为习惯会影响着我们一生,不管是好习惯还是坏习惯它会一直伴随着我们,如果是好习惯那我们将会受益,是坏习惯的话那我们将会被它所影响,甚至会遭人讨厌。

  培养良好的生活习惯有很多种方法,比如:合理的饮食结构,养成健康的饮食习惯、规律的作息时间、适当的体育运动,形成良好的锻炼习惯等多种方法。具体还有哪些方法那就让小编来告诉你吧!
 

培养良好的生活习惯方法(上) 

  1、合理的饮食结构,养成健康的饮食习惯

  俗语说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮,做到营养均衡不挑食、不偏食;荤素搭配、粗细搭配;定时定量、少食多餐;细嚼慢咽、规律进食;早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯,以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物,只有不合理的膳食”,丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要,还可以使我们享受美食,享受健康,享受美好的人生。
  
  2、规律的作息时间

  每个人都有自己的“生物钟”,养成良好的作息生物钟,每天早睡早起,保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。现代生活、工作、学习的快节奏,使我们精神压力过大,经常加班加点又使我们体力难支,这些精力和体力的透支,挤走的是我们的睡眠和休息时间。然而任何的生命活动都有其内在规律性,如果人长时间改变自己的生活规律,休息时间减少及睡眠不足,就会使机体的生物钟受到干扰,人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等,倦怠和疾病便可乘虚而入。因此,如果我们想得到一个健康的身体,并且精力充沛、活力四射,那么就要做到合理科学的安排作息时间,劳逸结合、张弛有度、规律作息。

  3、适当的体育运动,形成良好的锻炼习惯

  “生命在于运动”,体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分,适量做一些有氧运动对身体大有好处。持续的、有规律的有氧运动,能够有效地调动肌体活力,增强身体的免疫功能,同时加速人体新陈代谢,让人感觉神清气爽、心情愉快。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动,把锻炼变成生活的一部分,把健身当成一种生活享受。总之,养成运动的的好习惯益处多多,无论我们选择怎样的运动项目和运动量,只要持之以恒的坚持,让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯,就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐。

  4、爱护环境

  保持自己的家庭室内环境干净整洁,紧紧有条。把自己的书房摆弄得整齐有序,把书桌上的东西整理好,把长时间不用的碍眼的东西清理干净,使自己坐在桌前学习思考时感觉身心舒适、温馨、祥和、自在、感觉眼前明亮、阳光。这样会使自己的心灵变得更加宁静、平和、放松,更加灵动、充满灵感和想象力。

  保持自己的工作环境干净整洁,如保持自己的书房卫生一样——用心维护。特别要注意整理自己的办公桌,从办公桌上的环境可以看出一个员工的素质和工作态度。如果办公桌上长期杂乱无章,这个员工一定工作责任心不够强,注意力不集中,比较散漫,不值得重用;如果办公桌上经常懒得整理,而自家的房间却整理得紧紧有条,两者反差很大,这样的员工就是利己主义者,私心重,公私分明,不会把公司的事当作自己的事来处理,是那种斤斤计较、不愿为公司多付出那么一点点的人。这样的人也不能重用;而那种把办公桌环境当作自家书房来爱护,并能长期保持整洁的人,这样的员工往往工作塌实、专注、敬业、有责任感、严于律己,能把分内工作做得非常出色,这样的员工是可以寄予重任的。
培养良好的生活习惯

  5、时间安排

  大凡优秀的成功人士,都非常有时间观念,善于合理安排时间,节约时间。

  每个人的人体生物钟都有一定的规律,这个规律一旦养成,最好不要轻易打乱,遵循人体生物钟的运行规律合理安排工作、学习、运动和休息时间,并制定一个长期坚持的作息时间表,会有利于保持工作、学习的高效率,有利于身心健康。

培养良好的生活习惯方法(下)

  6、注重自我形象

  要注意自己的个人形象,衣着头发要保持干净整洁、大方得体,这样既是对别人的尊重,又能给人以生机勃勃的感觉,同时又能使自己更加自信。

  7、控制不良嗜好

  尽量控制和减少自己的不良嗜好。少喝酒,千万不要喝醉,酒醉伤神,也伤害智力,同时也有失风度。不要抽烟,不赌博,不玩物丧志

  8、养成读书好习惯

  阅读要从孩子感兴趣的东西入手,可以是一些带图的故事,可以是孩子喜欢的电视剧的剧本。等孩子喜欢上读书之后再去读一些大部头的书。家长也可以陪着孩子读,在陪读一阶段之后一定要让孩子自己去读。
  当孩子做功课磨蹭时先不要催他写,而是由着他,并记下他的用时,然后与他一起分析做这些功课到底需要多少时间,这多用的时间他可以做多少他感兴趣的事,这样少用时,快写会让他体会到多少快乐!这样孩子就会明白自己的磨蹭将会使自己失去做自己感兴趣的事的机会,这样做是得不偿失的,他就会自觉的提高自己的效率,久而久之就实现了孩子自己学习的目的。

  9、待人有礼貌

  在现实生活中我们经常可以看到或听到,有的孩子客人来了不知道问候,甚至还有的孩子满嘴脏话,而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。要知道文明礼貌是一个人有教养的表现,在一个缺乏教养的人身上,勇敢就会成为粗暴,学识就会成为迂腐,机智就会成为狡猾,质朴就会成为粗鲁,宽厚就会成为谄媚。家长不要以为孩子大了就知理了,因为当他养成习惯之后,他就不觉得这是一件错事了,更不会去改正。要让孩子穿衣整洁,并养成爱护衣服的习惯。
  教育孩子到别人家去时先敲门,不乱动他人的物品;在家接待客人时,学会让坐、请茶、送客,且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生,自觉遵守公共秩序;尊敬老人、师长等。

  10、上网要有度

  家长要在看电视、上网上以身作则,少看电视多读书,用行动产生说服力,这样的纠正效果会更好。
  玩游戏是孩子的天性,但要正面引导孩子玩那些益智的、健康的游戏,这样来避免孩子去玩那些充满暴力与色情的游戏。同时要多培养孩子的多种兴趣爱好,这样孩子就不会把注意力只放在玩游戏上了。在孩子玩游戏之前,要与孩子一起制定玩游戏的规则,切不可因孩子一时表现好了,家长一高兴,就可以允许他上网或超时上网,这样是把上网玩当成奖品了,他们对游戏的兴趣也就被刺激得更浓了。对于自制力差的孩子家长要多一点耐心,要慢慢指导孩子在玩游戏中自己学会控制,最好不要与孩子形成管制与被管制的关系,要让孩子养成自我控制的好习惯。
培养良好的生活习惯

培养良好的生活习惯有什么好处

  培养良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件,是我们精力充沛,激情勃发投入工作的基本保障,是我们保持身心健康的基本要求。呢?需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持,使之成为我们生活中的一种自然习惯。 (一)合理的饮食结构,养成健康的饮食习惯。俗语说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮,做到营养均衡不挑食、不偏食;荤素搭配、粗细搭配;定时定量、少食多餐;细嚼慢咽、规律进食;早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯,以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物,只有不合理的膳食 ”,丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要,还可以使我们享受美食,享受健康,享受美好的人生。 (二) 规律的作息时间。每个人都有自己的“生物钟”,养成良好的作息生物钟,每天早睡早起,保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。现代生活、工作、学习的快节奏,使我们精神压力过大,经常加班加点又使我们体力难支,这些精力和体力的透支,挤走的是我们的睡眠和休息时间。然而任何的生命活动都有其内在规律性,如果人长时间改变自己的生活规律,休息时间减少及睡眠不足,就会使机体的生物钟受到干扰,人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等,倦怠和疾病便可乘虚而入。因此,如果我们想得到一个健康的身体,并且精力充沛、活力四射,那么就要做到合理科学的安排作息时间,劳逸结合、张弛有度、规律作息。 (三)适当的体育运动,形成良好的锻炼习惯。“生命在于运动”,体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分,适量做一些有氧运动对身体大有好处。持续的、有规律的有氧运动,能够有效地调动肌体活力,增强身体的免疫功能,同时加速人体新陈代谢,让人感觉神清气爽、心情愉快。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动,把锻炼变成生活的一部分,把健身当成一种生活享受。总之,养成运动的的好习惯益处多多,无论我们选择怎样的运动项目和运动量,只要持之以恒的坚持,让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯,就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐。 (四)形成良好的工作习惯。很多人都抱怨,一天工作太忙了身体都吃不消,事情千头万绪,从早到晚忙得头晕眼花、身心俱惫。如何避免或者解决这种情况,就要养成良好的工作习惯,这就如同学生上课一样一定要首先做好上课的准备,工作也要提早做准备,日常的办公设备用品、需要用到的工作资料文件都要随手拈来,并且合理安排各项工作的时间和进度,有计划有目标的完成工作。一旦良好的工作习惯形成,便可终身受益,你的潜意识就会支配自己按照习惯了的套路做事,使之在不知不觉中轻轻松松、有条不紊地工作。久而久之,工作效率就会提高,无序、拖拉的工作作风也会转变。
培养良好的生活习惯
  
  培养良好的生活习惯可以让孩子受益终生,不良的恶习则会贻害孩子一生。培养良好的生活习惯是对宝宝进行早期教育的最重要内容之一,家长必须高度重视并从以下几方面付诸行动。
  1、 积极鼓励和夸奖宝宝良好的行为;
  2、 对孩子的不良表现进行一贯的冷淡或限制;
  3、 以身作则为宝宝树立模仿的榜样;
  4、 请孩子监督检查家长的坏习惯;
  5、 有意识的引导和培养宝宝良好的行为模式。
  家长应该从大处着眼重视良好习惯的培养,从小处着手在日常生活中检点孩子的行为和自己的表现,有意识的引导孩子发展良好的行为模式。只要闹闹的家长从现在开始,冷淡他随处便溺的表现,要求他定时坐盆大小便,同时鼓励闹闹跟姥姥一起收拾玩具,并及时表扬他的进步,相信用不了多久,闹闹就会用行动证明自己是个真真正正的好孩子。
  
  正确的家庭教育,使孩子们从小就具备了良好的习惯,这必定会促进孩子综合素质的提高。为了孩子美好的未来,父母都应充分认识并采取措施,切实抓好孩子良好习惯的培养。我们以上介绍几种常见的帮助孩子培养良好的生活习惯方法,您不妨在平时的亲自互动中把握住时机,借用一些轻松的游戏引导孩子养成好的习惯!
    好的习惯可以让孩子受益终身,正所谓习惯成自然,可见习惯的力量是非常的重要的。因此,我们本期强调了家长们帮助宝宝养成好的习惯的重要性!因此,还请家长们能够按照我们以上介绍的几种方法,让孩子养成好的生活学习习惯!
培养良好的生活习惯

总结:
    培养良好的生活习惯是非常重要的,一个好的习惯可以让人受益一生,正所谓习惯成自然,可见习惯的力量是非常的重要的。父母们的教育不仅仅是使孩子认识到良好习惯的重要性,还有更重要的是付之于行动,真正的教育是用行动来证明的,父母们可以借鉴上面的教育方式,有利于培养良好的生活习惯。
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